Научный метод контроля веса - расчет калорий по формуле Харриса-Бенедикта
Набор веса с годами кажется многим неизбежным злом. Знакомо чувство, когда ешь как раньше, а килограммы предательски прибавляются? Не спешите винить только замедлившийся метаболизм! Почему вес растет С возрастом мы часто двигаемся меньше, реже занимаемся спортом, а пищевые привычки могут незаметно "сползать" к более калорийным, обработанным продуктам. Даже если кажется, что "я ничего такого не ем", в дело вступают готовые соусы, снеки, выпечка и сладости, которые незаметно увеличивают калорийность рациона. Организму действительно требуется чуть меньше энергии, но основная проблема — в дисбалансе между поступающими калориями и их расходом.
Mon, 14 Jul 2025 23:24:00 +0300

Нефтяники за ограничение экспорта бензина потребуют ослабить рубль
Несмотря на запрет экспорта бензина для компаний, которые производят менее 1 миллиона тонн нефтепродуктов в год, цены на топливо продолжают расти внутри страны. Это вызывает недовольство не только у потребителей, но и у сельхозпроизводителей, которые только что справились с весенним подорожанием, а теперь готовятся к новому осеннему росту, пишет muksun.fm. Эксперт Дмитрий Адамидов отмечает, что вопросы запрета экспорта бензина часто приводят к скандалам. Правительство и Минэнерго обычно действуют решительно, и если решение принято, оно реализуется. Однако всегда найдутся компании, которые будут нарушать запрет.
Mon, 14 Jul 2025 23:24:00 +0300

Это вечное кино: Ольга Будина о наследии Александра Митты после смерти режиссёра в 92 года
Актриса Ольга Будина, звезда сериала "Граница. Таёжный роман", высказала глубокие соболезнования в связи со смертью его режиссёра Александра Митты. Мастер ушёл из жизни на 93-м году, сообщил его сын. Будина назвала Митту величайшим и тонким режиссёром советского и российского кино, которого уже невозможно встретить. "Он не только режиссёр, но и сценарист, поэт, художник", — цитирует актрису сайт aif.ru.
Mon, 14 Jul 2025 23:22:00 +0300

Вирус в вашем телефоне: 5 тревожных сигналов, которые нельзя игнорировать
Телефон стал вести себя странно? Это может быть вирус. Об этом сообщает МВД России в своём Telegram-канале. Признаки заражения такие: устройство тормозит, само по себе перезагружается или быстро садится батарея. Иногда телефон нагревается, даже когда вы им не пользуетесь. На экране появляются рекламные окна или незнакомые приложения. Или привычные программы внезапно требуют подозрительные разрешения. В МВД советуют: отключите интернет. Сразу позвоните в свой банк и проверьте, кто сейчас заходит в ваши аккаунты. Затем обратитесь в полицию.
Mon, 14 Jul 2025 23:20:00 +0300

Моль не пройдёт: 5 натуральных методов, чтобы избавиться от вредителей в доме
Моль может появиться даже в самом ухоженном доме — особенно в тёплых, тёмных и влажных местах. Она любит прятаться в шкафах, кухонных ящиках, книгах и на балконах с хранимой одеждой. Вред наносит не только тканям, но и бумаге, еде и даже сантехнике. Но хорошие новости в том, что для борьбы с этими незваными "гостями" не нужны ни магазинные средства, ни токсичные ловушки. Всё можно сделать дома — просто, быстро и безопасно. Домашняя смесь, которая избавляет от моли Этот способ особенно популярен у тех, кто не хочет использовать химию. Он не только дешев, но и действительно работает.
Mon, 14 Jul 2025 23:18:00 +0300

Меньше объём мозга — больше риска: что говорит нейровизуализация о склонности к агрессии
Новое исследование, опубликованное в Европейском архиве психиатрии и клинической неврологии, проливает свет на нейроанатомические особенности людей с психопатией. Используя атлас мозга Юлиха — один из самых детализированных и точных ресурсов для нейроанализов — учёные провели нейровизуализацию мозга 39 взрослых мужчин с диагностированной психопатией и сравнили результаты с контрольной группой. Применялись передовые методы сканирования мозга, что позволило получить точные данные о размерах и состоянии как подкорковых, так и корковых областей. В центре внимания оказались различия, влияющие на эмоции, поведение и принятие решений.
Mon, 14 Jul 2025 23:17:00 +0300

Городской лес из стекла и бетона: именно в этих 10 городах небоскрёбы растут как грибы
От плотной застройки Гонконга до амбициозных проектов Дубая — небоскрёбы стали символом прогресса, технологий и урбанистических амбиций. Но одни города вырываются вперёд, делая ставку на вертикальный рост, и на это есть веские причины. По данным Совета по высотным зданиям и городской среде (CTBUH), на июль 2025 года в этих 10 мегаполисах больше всего зданий высотой от 150 метров: 1. Гонконг - свыше 550 небоскрёбов. Городу не хватает равнинной земли, а рост населения и бизнеса подталкивает к плотной вертикальной застройке. Панорама представляет собой лес одинаковых жилых башен, среди которых особенно выделяются культовые International Commerce Centre и Башня Банка Китая.
Mon, 14 Jul 2025 23:15:00 +0300

Спасай свой блонд: какая процедура поможет блондинкам избежать желтизны летом
Лето — идеальное время для светлых волос, когда они потрясающе выглядят в лучах солнца, однако без должного ухода они могут приобрести желтоватый оттенок. Фиолетовый шампунь — это средство, которое помогает сохранить холодный оттенок блонда, не окрашивая волосы в фиолетовый цвет, а нейтрализуя нежелательную желтизну. Причины пожелтения светлых волос Солнечные лучи и хлор из бассейна делают светлые волосы тусклыми и желтоватыми. Морские вода и песок могут также сушить волосы, что ухудшает их внешний вид. Чтобы предотвратить эти изменения, важно использовать фиолетовый шампунь.
Mon, 14 Jul 2025 23:12:00 +0300

5 лучших упражнений для глубоких мышц кора: советы для эффективной тренировки
Каждый год фитнес-мир удивляет новыми трендами, и 2025 год не исключение. Одним из самых обсуждаемых направлений в тренажерных залах становится внимание к глубоким упражнениям для кора. Если вы привыкли к традиционным упражнениям для пресса, таким как скручивания и планки, этот тренд кардинально изменит ваше представление о том, что такое настоящая сила кора. Что такое глубокие упражнения для кора Глубокие упражнения для кора — это целая группа движений, нацеленных на развитие мышц, которые поддерживают стабильность и равновесие всего тела. В отличие от стандартных упражнений для пресса, которые направлены на внешние, поверхностные мышцы, глубокие упражнения тренируют стабилизаторы, такие как поперечная мышца живота и мышцы поясницы. Эти мышцы играют ключевую роль в Поддержке позвоночника. Улучшении осанки. Предотвращении травм. Именно слабость глубоких мышц кора часто становится причиной болей в спине и травм при физической активности.
Mon, 14 Jul 2025 23:11:00 +0300

Новый взгляд на классический завтрак — яичница с кровяной колбасой
Утренний завтрак часто воспринимается как рутинная необходимость. Быстро, просто, привычно. Яичница-болтунья давно стала символом будничного утра — мягкая, воздушная, ароматная. Но стоит один раз отойти от стандартного рецепта, и привычное блюдо раскрывается с совершенно неожиданной стороны. Так произошло и у меня. Я решила добавить в яичницу кровяную колбасу — хотелось чего-то более насыщенного и сытного. В результате яйца приобрели почти чёрный оттенок, но вкус оказался настолько глубоким и ярким, что стал настоящим открытием. Классика, которая умеет удивлять Казалось бы, что можно ещё придумать с яичницей? Но один неожиданный ингредиент меняет всё. Сочетание яиц и кровяной колбасы оказалось настолько удачным, что классическое блюдо приобрело абсолютно новый характер. Это отличный вариант для сытного завтрака, который не надоест.
Mon, 14 Jul 2025 23:06:00 +0300