Худеем с удовольствием: 6 ритуалов красоты и лёгкостиЛето не за горами — пора платья, купальников и лёгкости. Хочется войти в сезон с ощущением, что тело не только влезает в шорты, но и с удовольствием это делает. Спокойно: худеть с радостью — реально. Главное — начать с простых, но эффективных шагов.
Двигайся, как тебе нравится
Физическая активность — это не про страдания в спортзале. Главное — регулярность и удовольствие. Танцы, плавание, йога, пилон, теннис или даже прогулки по парку — подойдёт всё, что заставляет тебя двигаться и при этом не вызывает желание всё бросить на второй день.
Во время движения вырабатываются дофамин и эндорфины, а это значит — настроение улучшается, тяга к перееданию уходит, и ты заряжаешься энергией на весь день.
Fri, 11 Apr 2025 08:41:00 +0300